نصائح غذائية لمن تجاوز الأربعين (مهما كانت حالتك الصحية) الخضر والغلال: كل منها قدر ما تستطيع. زيت الزيتون: تستعملها ، ولكن بقدر معقول، إذ يجب الانتباه للكمية (ملعقتا أكل كافيتين في اليوم). البيض: في الأسبوع، يستحب استهلاك البيض في حدود الأربعة بيضات. الشحومات والمقلي والحلويات: تستهلك بكميات صغيرة، وبشكل متباعد، استثنائيا مثلا في المناسبات […]

مواصلة القراءة